Moi!
 
Kysyin viime viikolla ”Mikä on sinun hyvinvoinnin haasteesi?” Sain vastauksia useita tuhansia. ,Tästä on hyvä huomata, että samassa meitä haasteiden kanssa painivia on samassa veneessä aikas monta.
 
Jos vielä haluat antaa vastauksesi, klikkaa vastaamaan tästä
Kuulen sinun haasteesi enemmän kuin mielelläni.
 
Tsekkasin vastaukset läpi ja niistä TOP 5 Mikä haastaa teitä hyvinvoinnissa on tässä:
 
1.    Ruokaan ja syömiseen liittyvät haasteet
-      Liian suurten annosten syöminen
-      makeanhimo
-      tunnesyöminen
-      itsensä palkitseminen ruualla
-      järkevä syöminen hakusessa
-      koska muut syö kaikkea kivaa, minäkin haluan
-      ei jaksa tehdä kaikille perheen jäsenille omia ruokia tai itselle jotain terveellisempää, kun muille tekee jo perusruuan
-      liika sokerin syönti
-      lapasesta lähtevät iltasyömiset
 
 
2.    Ei ole aikaa
-      jatkuva kiire
-      työpaineet, työpäivien pituus, työn vuoksi energian hukka
-      muista huolehtiminen vie energiat
-      tekosyyt
 
3.    Ei saa vain aikaan
-      motivaation puute
-      laiskuus
-      tahdonvoimattomuus
 
4.    Väsymys
-      ei vaan jaksa tehdä terveellistä ruokaa
-      ei saa itseään liikkeelle esim. pitkän työpäivän jälkeen
-      ei jaksa oikein mitään
 
5.    Homma tössää alkuinnostukseen
-      motivaation ylläpito vaikeaa
-      epäonnistumisen pelko
-      kova aikominen, joka ei johdakaan pidemmälle
-      tulee jokin stoppi: sairastuminen, arki, huomaa, että onkin liikaa hommia
 
 Kuulostaako listan asiat tutuilta?
 
Lisäksi haluan mainita joitain esille nousseita asioita, joihin sinäkin ehkä voit samaistua: 
 
-      kivut, krempat ja terveys
-      huomenna aloitan! Sitku..
-      Hitaasti tulevat tulokset masentaa
-      huolet ja murheet
-      en ansaitse hyvää oloa
-      itsetunto pohjalukemissa
-      lihottavaa ruokaa on helppo tehdä
-      mukavuuden halu
-      en halua tehdä mitään epämiellyttävää
-      jumppakaverinpuute
 
Oletko koskaan miettinyt miksi sinä olet tässä tilanteessa missä nyt olet? 
 
Miksi hyvinvoinnin ylläpitäminen haastaa sinua?
 
Ja varsinkin, kun sinä TIEDÄT kyllä kuinka syödä, liikkua tai pitää itsestäsi parempaa huolta, muttet saa vain aikaiseksi tehdä sitä.
 
Se on siksi koska sinun sisälläsi on osia, jotka ovat konfliktissa keskenään. Yksi osa haluaa sinun menevän eteenpäin, kun taas toinen osa sinua on huolissaan siitä, että ehkä eteneminen on sittenkin huono idea ja sinuun saattaa sattua jollain tapaa. 
 
Kutsun tätä vastustuksen ääneksi. Se vastustus rakastaa sinua ja haluaa sinun olevan turvassa, mutta sen metodit oikeasti satuttavat sinua, koska ne pitävät sinua tässä tilanteessa missä nyt olet.
 
Tällä videolla haluan jakaa sinulle esimerkkiharjoituksen, jollaisia Build Your Backbone, Sister! – Rakenna selkärankasi -valmennuksessa on. Sen avulla saat selkeytettyä sinun hyvinvoinnin vastustuksen äänesi, miksi se pitää sinua paikoillaan tässä tilanteessa ja mitä se osa sinua pelkää tapahtuvan. Ennen videota suosittelen sinua pohtimaan ja tiivistämään yhdeksi sanaksi mikä se sinun este/haaste/ kompastuskivi hyvinvoinnissa on.
 
Olet varmaan jo oppinut valmennuksissani, että minä rakastan viedä sinua eteenpäin ja antaa sinulle toimivia harjoituksia, jotka silottavat tietäsi onnistumiseen. Ja minä olen valmis kääntämään jokaisen kiven ja kurkkaamaan sen alle, josko sieltä saataisiin sinulle enemmän energiaa, voimaa ja itsevarmuutta, jotta sinä voit loistaa enemmän ihanaa itseäsi. 

Minä olen valmis taistelemaan sinun paremman voinnin puolesta, kysymys kuuluu, oletko sinä?

Jos vastaus on KYLLÄ!
 
Hyppää harjoituksen kimppuun! KLIKKAA TÄSTÄ

-Tuovi

PS. Olet tärkeä <3