Parin minuutin sisällä sinä teet päätöksen, joka muuttaa sinun elämäsi suunnan.

 

Päätöksen jälkeen jo muutamassa viikossa...

  • Koet olosi itsevarmaksi vaatteissa kuin vaatteissa. Voit ostaa juuri niitä ihania vaatteita, joita haluat, eikä sinua enää paina kysymys, mitä muut minusta ajattelevat.
  • Kuulet kommentteja läheisiltäsi, että oletpas sinä hyvässä kunnossa, mitä oikein olet tehnyt?
  • Sulatat sinua harmittavat jenkkakahvat pois
  • Saat haluamiasi muotoja peppuun ja reisiin.
 

Bikini HIIT Challenge on kolme viikkoa kestävä verkkovalmennus, jossa saat

tehokkaita treenejä uusia muotoja ja hyvää oloa!

Kolmen viikon jälkeen kiität itseäsi,

kun lähdit mukaan tänään

Varaa itsellesi aikaa reilu 20 min viisi kertaa viikossa ja saavuta tuloksia, joita olet aina halunnut. Ja mikä parasta, sinun ei tarvitse lähteä kuntosalille, vaan voit tehdä kaikki harjoitukset kotonasi. Et myöskään tarvitse erillisiä välineitä. Kaikki treenit tehdään oman kehon painolla.

 

Katso mitä upeaa Jonna

saavutti valmennuksessa.

 
 
“Nyt on kyllä oikeesti pakko kehhuu ottamaani Bikini Hiit Challenge-pakettia, neljän viikon tulokset tässä🙈 Miullon ollu sikavaikee saada mistään motivaatiota kotona treenailuun, niin täältähän se löyty. Tästä on hyvä jatkaa♡”
— Jonna LaGuardia

Moi!

Olen Tuovi Joensuu - hyvinvointivalmentaja ja liikunnanohjaaja.

Autan naisia voimaan paremmin ja löytämään kadoksissa olleen virkeyden, vyötärön ja itseluottamuksen. Viimeisen kahden vuoden aikana valmennuksiini on osallistunut yli 30 544 ihaNaista.

Jos seuraava kuulostaa sinusta tutulta, sinun kannattaa lukea tämä juttu loppuun asti.

Sinulla on halu muuttaa elämäsi suuntaa, mutta tietyt asiat estävät sinua onnistumasta.

  1. Et halua maksaa itseäsi kipeäksi Personal Trainerin palveluista tai sitoutua pitkiin kuntosalien jäsenyyksiin.
  2. Kaipaat tukea. Sinä haluat muuttua, mutta yksin motivaation ylläpitäminen on hankalaa. Pidemmän päälle motivaatio laskee ja vanhat tavat palaavat. 
  3. Pelkäät epäonnistuvasi tai mietit, mitä muut sinusta ajattelevat julkisilla saleilla tai ryhmissä.

Bikini HIIT Challenge ei ole taas yksi dieetti, vaan startti uuteen elämäntapaan.

Valmennus kestää kolme viikkoa. 

Sen aikana opit uuden tehokkaan treenitavan, jossa voit treenata kotonasi ja saavuttaa tuloksia, joita et usko itsekään mahdollisiksi. Yksi treeni kestää vain 20-30 min, joten näille treeneille löydät aina aikaa.

Luot rennompaa suhdetta itseesi ja ruokaan. Käännät elämäsi suunnan kohti hoikempaa, itsevarmempaa ja säteilevämpää sinua. 

Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa ja rahaa menemällä kuntosalille tai personal trainerille. Voit heittää hyvästit epätiedolle siitä, miten pitäisi treenata. Saat valmiit ohjelmat ja kaiken muun tarvittavan koneellesi, tabletillesi tai puhelimeesi.

Nyt sinulla on loistava mahdollisuus lähteä osaksi onnistujien joukkoa

Jos toimit nyt pääset mukaan valmennuksen lopussa bonus-viikolle. Saat neljän viikon valmennuksen kolmen viikon hinnalla. Tämä etu kannattaa kuitata heti!

Lisäksi sinä pääset mukaan 60% alennuksella hintaan 29€!

 

Katso näitä huipputuloksia, joita meidän ihaNaiset ovat saavuttaneet!

 
 
lataus.jpeg

Tunnistatko sinä itsesi näistä asioista, joiden vuoksi suurin osa muista osallistujista lähtivät mukaan valmennukseen? 

  • Rasvaa kertyy etenkin jenkkakahvoiksi tai navan ympärille
  • Himoitset makeaa ja sortuminen aika ajoin herkutteluihin vaivaa sinua
  • Koet olosi epämukavaksi tiukoissa bikineissä tai pienissä vaatteissa
  • Et oikein tiedä mitä tehdä, jotta olosi kevenisi
  • Väsymyksesi vuoksi et voi tehdä asioita joista nautit
  • Et jaksa aloittaa liikuntaa tai tiedä miten lähtisit liikkeelle
  • Olet kyllästynyt toistuviin laihdutusyrityksiin
  • Olet kriittinen itsellesi, kun et saa muutosta aikaiseksi

Toisin kuin monissa muissa nettivalmennuksissa, jotka kertovat, mitä sinun pitäisi tehdä, minä kerron sinulle täsmälleen, miten sinä voitat nämä haasteesi ja saavutat tavoitteesi.

 

Bikini HIIT Challenge -valmennus ei kuitenkaan sovi kaikille. Mitkään muutokset eivät tule itsestään, vaan sinun pitää olla valmis tekemään töitä itsesi eteen.

Mutta minä uskon sinuun. Uskon sinuun, koska olet jo ottanut ensimmäisen ison askeleen tullessasi lukemaan tätä sivua. Se kertoo minulle, että haluat todella muutosta elämääsi.

Haluathan sinä olla jälleen energinen ja kadottaa vaivaavat jenkkakahvat pysyvästi vyötäröltä?

Jos vastasit kyllä, minulla on sinulle yksi iloinen yllätys :)

Katso tätä!

Minä olen sinun kanssasi koko valmennuksen ajan ja pääset osaksi tuhansien naisien yhteisöä. Tiedän, että silti saatat tuntea taistelevasi yksin muutosta vastaan. 

Minä haluan varmistaa, että sinä saat parhaan mahdollisen hyödyn valmennuksesta. 

Sen vuoksi saat kutsua ystäväsi ilmaiseksi mukaan valmennukseen itsellesi tsemppikaveriksi.

 

Hinta on kertamaksu, joka ei sido sinua jatkuviin tilauksiin.


Klikkaa alta maksaessasi valmennuksen Smartumilla, Tyky-kuntosetelillä tai Sporttipassilla.


Miksi Bikini HIIT Challenge on niin tehokas ohjelma?

Poltat enemmän kaloreita tehokkaalla HIIT-treenillä

Saavutat samat hyödyt 20min HIIT-treenillä kuin tekisit tuplasti pidemmillä harjoituksilla. Lisäksi HIIT-treenin vaikutuksesta kehosi polttaa rasvaa myös harjoituksen jälkeen lihasten täydentäessä glukoosivarastojaan. Säästät aikaasi, kun sinun ei tarvitse matkustaa kuntosalille huhkimaan tunnista toiseen.

Saat Bikini HIIT Challengessa 18 erilaista harjoitusta, joten kehosi ja lihaksesi eivät rutinoidu harjoituksiin, vaan joutuvat joka kerta ponnistelemaan itsensä äärimmilleen. Juuri monipuolinen lihasten rasittaminen on yksi avain nopeisiin ja tehokkaisiin tuloksiin.

Muokkaat kehoasi juuri sinun ongelmakohdistasi

Bikini HIIT Challenge keskittyy yleisiin ongelmakohtiin - peppuun, reisiin ja keskivartaloon. Isojen lihasten aktivoituessa poltat enemmän rasvaa kuin näpertäessä pikkupainoilla kuntosalilla tai lenkkeilemällä.

Kovatehoinen HIIT-treeni polttaa erityisesti haitalliseen sisäelinten ympärille kertyvään viskeraalista rasvaa metabolisen stressin aiheuttamana. Pääset eroon vyötä kiristävästä napaläskistä ja saat kiinteän vatsan.

Saavutat nopeampia tuloksia

Ohjelman jokainen harjoitus on erilainen, joten lihaksesi eivät pääse rutinoitumaan harjoituksiin. Monipuolinen harjoittelu on yksi avainasemassa oleva tekijä harjoittelun tehokkuudessa. Samalla treenaat koko kehoasi, etkä vain niitä muutamaan tuttua liikettä, joita olet tottunut tekemään kuntosalilla.

Muokkaat kehoasi tehokkaasti optimaalisella harjoittelulla

Ohjelmassa käytetään optimaalista harjoittelu- ja palautumisjaksotusta. Lisäksi saat palautumisohjeita lepopäiville, joten voit tuntea olevasi virkeä ja aina valmis harjoituksiin, jolloin kehosi saa harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn.

Tiedäthän, että litteä vatsa tehdään keittiössä.

Saat valmennuksesta helposti noudatettavia ruokaneuvoja, joiden avulla hallitset painoa näkemättä koskaan nälkää. Kaikki ruoat perustuvat monipuolisiin ja terveellisiin kotiruokiin, eikä pelkän rahkan syömiseen. Sen vuoksi valmennuksessa opitut tavat juurtuvat helposti rutiineiksi. 

Minä autan sinua!

Tiedät jo tässä vaiheessa, että Bikini HIIT Challenge ei ole mikään helppo ohjelma.

Saat meiltä kaiken avun, jota tarvitset onnistuaksesi. Minä en jätä sinua yksin. Lisäksi pääset osalliseksi yli 30 000 muun ihaNaisten joukkoa.

Alkuvuodesta testasin toista kolmeosaista verkkovalmennussettiä, mutta nyt olen kuin Tuhlaajapoika Raamatun tarinoissa nöyränä tulossa takaisin “kotiin” 😀 Haluan siis kertoa, että teidän kaikki kolme valmennusta ovat olleet parhaimmat, koukuttavimmat ja todellakin tehokkaimmat kokeilemani treenisarjat!
— Johanna Koukkari
Muutoksen huomaa siitä, että jenkkakahvasta ei saa enää kiinni, vaikka aiemmin sai ja reidet ovat selkeästi kaventuneet. Mahtavaa oli se, kuinka nopeasti keho kehittyy, enkä tarkoita vaan turhan läskin vähenemistä tai lihasten kasvua. Kehitys näkyi ja tuntui siis eniten siinä, että oma kehonhallinta parani treeni treeniltä, olo oli hyvä eikä istuma- ja kirjoitustyötä tekevällä sattunutkaan enää hartioihin, lavanpieleen eikä päähän!
— Mari Suonio
 

Bikini HIIT Challege -valmennuksessa saat kaiken tämän:

Monipuolisen ja tehokkaan HIIT-kotitreeniohjelman

Saat 12 erilaista ja tehokasta HIIT-treeniä. Yksi harjoitus kestää reilun 20min. 

Treenit on suunniteltu painonhallintaan sekä lihaskunnon kohottamiseksi. Nämä treenit tuntuvat ja saavat muutosta aikaan! Arvo 68€

Oman Core Training ohjelman, jolla treenaat kivikovat vatsalihakset

Varsinaisten HIIT-treenien välipäivinä poltetaan jenkkakahvoja ja treenataan kivikovat vatsalihakset omalla Core Training -ohjelmalla. Arvo 58€

7 vrk Painonpudottajan herkulliset reseptit -ruokavihkosen sekä helposti noudatettavia ruokaneuvoja

Opit hallitsemaan painoasi näkemättä kuitenkaan nälkää. Opas on ladattava tiedosto, joten saat sen heti käyttöösi. 

Huomaat, miten pienillä arjen muutoksilla saat isoja tuloksia aikaan. Arvo 98€

 

Bonus 1: Saat neljännen bonusviikon kolmen viikon valmennuksen hinnalla. Arvo 19€

Bonus 2: Voit kutsua yhden ystäväsi mukaan valmennukseen. Voitte kannustaa toisianne upeisiin tuloksiin valmennuksen edetessä. Arvo mittaamaton :)

 

Jos ostat valmennusta vastaavan paketin ravintovalmentajalta tai personal trainerilta, valmennuksen kokonaisarvo on yli 200€.

Samasta paketista Bikini HIIT Challenge -valmennuksessa, sinä maksat vain 29€!

 

Valmennukseen on helppo ja hauska osallistua.

Rekisteröitymisen jälkeen saat sähköpostiisi viestin aina uuden harjoituksen avautuessa, joten et voi pudota kelkasta kesken kaiken. Saat joka viikko:

  • 5 tehokasta kehonpainoharjoitusta, jotka muokkaavat vartalosi. 
  • Helposti noudatettavia ruoka- ja stressinpurkuohjeita, joiden avulla sulatat jenkkakahvasi.

Kuka minä olen sinua neuvomaan?

Kehitin Bikini HIIT Challenge -valmennuksen kaksi vuosi sitten. 

Kuten sanoin, näiden kahden vuoden aikana yli 30 544 naista on tehnyt elämäntapamuutoksen valmennuksissani.

Osallistujista yli 98% suosittelevat valmennusta ja pitivät valmennukseen osallistumista kannattava panostuksena omaan hyvinvointiinsa.

Jos he ovat onnistuneet, niin kyllä onnistut sinäkin.

Olen noudattanut itse näitä samoja oppeja jo vuosien ajan. Tiedän siis mistä puhun.

Vaikka olen ollut aina liikunnallinen, minun painoni on heitellyt ylös alas läpi aikuisiän. Olen aloittanut useita laihdutuskuureja ja sortunut heti seuraavalla viikolla taas herkutteluun. 

Kävin läpi useita erilaisia dieettejä ja valmennuksia. Treenasin ja söin ohjeiden mukaan, mutta tuloksia ei tullut.

Viimeisten vuosien vuoden aikana olen kouluttautunut sekä tehokkaan HIIT-harjoitteluun että henkiseen valmennukseen Australiassa ja Yhdysvalloissa, koska Suomessa asiasta ei vielä ole paljoa tietotaitoa tarjolla.

Itse olen saanut avun opinnoistani heittelehtivään painooni sekä herkkuhimooni. Nyt olen paketoinut tuon tiedon sinulle helposti purtavaa muotoon, joka auttaa sinua saavuttamaan sen olon ja pysyvästi mitat, joista olet aina haaveillut.

Kuinka monta laihdutuskuuria sinulla on takana? Miten kauan sinä olet unelmoinut, että sinun ei tarvitse miettiä, mitä muut sinusta ajattelevat? Voisit kävellä itsevarmana missä tahansa paikassa ja seurassa. 

Tule mukaan. Tässä on käsi, tehdään tämä yhdessä!

T. Tuovi

 

Tämä kaikki maksaa sinulle yhden kahvikupin verran päivässä! 

29€

(Normaalihinta 76€)

Sopiiko valmennus oikeasti minulle?

Bikini HIIT Challenge sopii sinulle, jos jokin alla olevista kohdista tuntuu tutulta.

Tarvitset potkun persauksiin.

 Tiedät, että sinun pitäisi tehdä jotain toimeliaan tulevaisuuden eteen, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa. Pohjakunnosta on vaikea lähteä liikkeelle. 

Koet tyytymättömyyttä ja epävarmuutta kehostasi

Et koe olevasi itsevarma rannalla tai pienissä vaatteissa, vaan ajattelet, mitä muut sinusta ajattelevat.

Painosi heittelee ylös ja alas kuin jojo laihdutuskuurien välillä.

Olet läpeensä väsynyt toistuviin laihdutusyrityksiin, jotka eivät johda oikeasti mihinkään pysyvään tulokseen. Aloitat aina hyvin, mutta sorrut helposti herkuttelemaan.

Tiedä, että sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin. 

Samanlaisten haasteiden edessä paini viime vuonna yli 10 000 meidän valmennettavaa. Tule mukaan osaksi meidän Bikini HIIT Challenge -yhteisöä. Voit ammentaa apuja ja motivaatiota muiden onnistumisista ja kertomuksista. 

Lue mitä Jonna kertoi valmennuksesta ja upeista tuloksistaan

 
Terve! Olenkin aikasemminkin jo laittanut kuulumisia! Halusin uudestaan tulla kiittämään näistä valmennuksista! Kävin siis myös bikinihiitin kertaalleen jonka jälkeen pidin taukoa. Nyt minulla uudestaan menossa bikinihiit toistamiseen! Tämä on aivan mahtavaa ja se tunne kun energiaa on tehdä vaikka ja mitä! Alkukuvissa minä ennen valmennuksia ja seuraavassa minä eilen bikinihiitin toisen kierroksen puolessa välissä! Olen suositellut valmennuksiasi kaikille valmennuksia miettiville! Olen niin ihastunut! Parasta kun tässä syntyy myös tuloksia! 👌🏻
— Jonna K.
 

Bikini HIIT Challenge -valmennus on edullisin ja tehokkain vaihtoehto, kun haluat pudottaa painoasi ja saavuttaa pysyviä tuloksia.

Mitä muuta yhtä arvokasta sinä voisit saavuttaa eurolla päivässä? 

Aivan, et mitään. Eikä yksikään ihaNaisistani olisi valmis vaihtamaan saavuttamiaan tuloksia ja hyvää oloa takaisin neljällä kympillä, ei edes satasella.  

 

Vieläkö sinua mietityttää?

 

Tämä saattaa helpottaa sinua päätöksenteossa.

Jos et ole tyytyväinen valmennukseen, kerro se meille 14 vrk kuluessa. Me palautamme sinulle rahat takaisin päivän sisällä takaisin.

 

Klikkaa alta maksaessasi valmennuksen Smartumilla, Tyky-kuntosetelillä tai Sporttipassilla.

 

Tässä meiltä kysyttyjä yleisimpiä kysymyksiä valmennuksesta. 

Kauanko minä pääsen käsiksi valmennuksen materiaaleihin?

Saat tulostettua kaikki materiaalit itsellesi, joten ne ovat sinulla pysyvästi. Lisäksi sinulla on pääsy valmennusportaaliin ainakin kolmen kuukauden ajan, joten ehdit käymään valmennuksen läpi useampaan kertaan.

Mihin sitoudun ostaessani tämän valmennuksen?

Jos tarkoitat jatkuvia maksuja, et sitoudu mihinkään. Valmennuksen hinta on kertamaksu, joka oikeuttaa sinun osallistumisen valmennukseen ja materiaaleihin. 

Minä toivon, että sinä sitoudut tekemään töitä itsesi puolesta, kuten valmennuksessa opetan ja neuvon. Vain sitoutumalla työntekoon ja haluun muuttua, voit saavuttaa jotain.

En halua tehdä ruokia töihin. Toimiiko ruokavalio ja tuleeko tuloksia, vaikka syönkin työpaikkaruokalassa?

Tiedät tähän vastauksen itsekin :) Jos joku väittää, että hänen ruokavaliota on noudatettava prikulleen, tai tuloksia ei tule, hän on humpuukimaakari. 

Valmennuksessa painotetaan perusterveellisen ruokavalion omaksumiseen. Voit ihan hyvin syödä lounaspaikassa. Valmennuksessa opit valitsemaan itsellesi sellaisia ruokia lounaaksi että välipalaksi, jotka pitävät verensokerin tasaisena ja ehkäisevät makeanhimon syntymistä.

Olen raskaana. Voinko osallistua valmennukseen?

Monennellako viikolla olet menossa? Meillä on ollut mukana 20. viikolla olevia naisia. Treenien ja ruokavalion puolesta voit tulla mukaan. Muista kuitenkin kuunnella oman kehosi viestejä ja palautetta tehokkaista treeneistä. Hyvä kunto sinällään valmistaa ja helpottaa sinua palautumaan synnyksestä. Muista kuitenkin, että tällä hetkellä sinun tavoitteena ei ole pudottaa painoa, vaan kerryttää ruokavaroja vauvalle. Älä siis katsokaan kaloreihin, vaan syö omien tuntemustesi mukaan.

Millaisia pudotuksia ja tuloksia osallistujat ovat saavuttaneet? Mitä voin odottaa itseltäni?

Painonpudotus on todella yksilöllistä, joten mitään suoranaista odotusta sinulle en voi luvata. Kuten meidän Facebook-sivuilta voit nähdä, osallistujat saavuttavat selkeästi näkyviä tuloksia jo muutamassa viikossa. 

Yhden neuvon sinulle haluan antaa. Heitä puntari roskiin ennen kuin lähdet meidän valmennukseen mukaan. Moni on stressannut, kun paino ei ole pudonnut kuin kilon verran. Siitä huolimatta peilikuva ja oma uusi olotila kertovat huikeista muutoksista. 

Millainen ruokavalio valmennuksessa on? Ei kai siinä syödä pelkkää rahkaa?

Ei syödä :) Esimerkkiruokavihkosen perustuu terveelliseen kotiruokaan, jota voit hankkia helposti lähimarketista. Emme usko, että hirmuisella kalorivajeella saataisiin mitään pysyvää aikaiseksi. Sen vuoksi suosimme sellaista ruokavaliota, jota voit käyttää pysyvästi ja koko perheen ruokkimiseen.

 

Olen synnyttänyt 4kk sitten. Onko minun turvallista aloittaa valmennus imettämisen ja vatsan palautumisen kannalta?

Onnea ihanasta vauvasta :) Imetyksen kannalta ei ole ongelmaa, koska ruokavalio, jota valmennuksessa suositaan on myös terveellinen ja turvallinen vauvalle. 

Erkaantuneet vatsalihakset ovat asia erikseen. Oletko käynyt jo jälkitarkastuksessa ja saanut luvan touhuta kaikenlaista. Jos neuvolasta on todettu, että vatsalihakset ovat palautuneet, voit tehdä treenejä oman tuntemustesi mukaan. Alkuun on hyvä lähteä rauhallisesti liikkeelle, koska vatsalihaksesi on käynyt melkoisen venymisen läpi raskauden aikana. 

Voit vielä varmistaa asian neuvolasta tai fysioterapeutilta. Kerro heille, että valmennuksessa tehdään sekä syviä että pinnallisia vatsalihasharjoituksia.

 

Riitta ei aikaillut valmennukseen lähdössä. nyt hän nauttii ihanasta pirteydestä, olosta ja elämänasenteesta. 

Vieläkään en ole oikein sisäistänyt että onko kaikki totta mitä muutoksia on tapahtunut. Käsivarret ja reidet ovat kiinteytyneet, pohkeet on suorastaan lihaksikkaat, aiemmin muodoton takamus on nyt jotenkin naisellisemman näköinen. Vaatekoko pienentynyt 1-2 kokoa. Parasta on ettei herkut enää meinaa maistua, vaikka makeanhimoa välillä onkin☺ Työkaverit huomauttelee muutoksesta ja veli sanoi että ryhti on parempi kuin koskaan... En kaikkia hoksaa ja jaksa luetella. Ihana on ollut lukea myös muiden muutoksista🌸 -Riitta