Tänään on sinun päiväsi!

Starttiviikko loppuu tähän, joten ota tänään mimmistä irti kaikki mitä lähtee. Sivun alalaidassa on sinulle pieni tervehdys, mutta katso se vasta treenin jälkeen. 

Nyt pidemmittä puheitta, Anna Palaa!

Treeniohjeet:

  • Treeni tehdään kiertoharjoitteluna, eli tee vuorotellen kaikki liikkeet läpi 1 -> 6.

  • Yhtä liikettä tehdään 30s ja liikkeiden välissä pidä 10s tauko.

  • Kun olet tehnyt kaikki liikkeet (1-6) läpi (yhden kierroksen), pidä 1min tauko

  • Haasta itsesi ja pyri tekemään 6 kierrosta!

Treenimotto: Minä en lopeta, kun väsyttää! Minä lopetan, kun olen valmis!

Treeniliikkeet kootusti:

  1. Hiihtokyykky

  2. Ristikyykky + kädet kattoon

  3. Punnerrus polvet maassa

  4. V-rutistus tai rutistus polvet maassa

  5. Vuorikiipeilijä etunojassa

  6. Sivu-viereen + kyykky + rutistus

Ovatko nämä kaksi yleistä hyvinvoinnin estettä sinun jarruinasi?

Voisiko nämä aiheuttaa sinulla turvotusta, väsymystä tai painonhallinnan vaikeutta?